El músculo no solo “se contrae”. Gestiona movimiento, carga e información. Reducir el músculo a fuerza es perder la mitad de la película. Desde la anatomía funcional (Kapandji, Moore, Neumann), el músculo es un órgano activo de control mecánico y sensorial. 🔬 Todo lo que hace el músculo 1️⃣ Produce movimiento – Genera desplazamiento articular cuando vence una resistencia. – Concéntrico, excéntrico e isométrico son estrategias, no objetivos. 2️⃣ Frena movimiento – Control excéntrico para absorbe
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Julien Leprêtre on Instagram: "No necesitas un gym para tener cuádriceps definidos. Solo tienes que elegir los buenos ejercicios y las buenas variaciones: 1- Sentadilla con talones elevados: permite aumentar la flexión de rodilla y disminuir la flexión de cadera. Muy bueno para las personas que no logran sentir sus cuádriceps en los squat. Típicamente para las personas con tibias grandes. 2- Reverse Nordic Curl: ejercicio subestimado. Además de generar una tensión brutal en los cuádriceps es exc
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Rodrigo Peixoto | Mestre do Movimento on Instagram: "Hoje trabalhamos com o @dalbert , um dos aspectos mais decisivos do jogo moderno: a capacidade de arrancar, acelerar, frear e se manter estável sob diferentes ritmos e exigências neuromusculares. Para isso, utilizamos a máquina de squat com movimentos adaptados ao padrão de arranque, integrando variações de tempo isométrico, aumento de fase excêntrica e modificações de aceleração. Cada repetição se transformou em um estímulo completamente dife
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Rodrigo Peixoto | Mestre do Movimento on Instagram: "Hoje tr…
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Exercício isométrico é um grande aliado na hora de desenvolver e fortalecer a musculatura; confira
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