5MIN PILATES | PLANK ✨ La planche, un grand classique que j’adore et que je mets aussi à toutes les sauces dans mes cours…! C’est très complet, ça renforce tout le corps, le centre bien sûr mais aussi les épaules et les bras! 📶 Voici une variation de la planche, essaie de faire 10 répétitions de chaque exo et de répéter toute la série 3 ou 5 fois ;) 🎯 But du jeu : garder le dos et le bassin stable - attention à ne pas cambrer, on garde le centre engagé ! 💛 Good luck #pilates #pilatesinstructo
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