Influenciador que realiza uma rotina matinal intensa antes das 9h30 viralizou e gerou discussões sobre a melhor forma de começar o dia. Especialistas recomendam uma manhã estruturada (e sem exageros) ...

Você é do time que acorda logo que o despertador toca ou é dos que gosta de enrolar na cama por mais alguns minutinhos? A professora Brandi Ragan não tem problema para levantar logo, mas um detalhe da ...

O que você come no café da manhã? Como essa refeição se encaixa na sua rotina? Não é incomum ouvir relatos de pessoas que evitam comer pela manhã, seja pela pressa, pela falta de fome ou para ...